ნანუკა ჟორჟოლიანის დიეტა - თავის მოვლა - ფაილების კატალოგი

ნანუკა ჟორჟოლიანის დიეტა

	2011-07-29, 9:27 PM
ჟურნალისტიმა ნანუკა ჟორჟოლიანმა ახალი დიეტის შესახებ საკუთარ გადაცემაშიც ილაპარაკა და შემდეგ "Face Control”-ში.მაყურებლის ინტერესი კი ნანუკამ რამოდენიმე დღის წინ დააკმაყოფილა და დაინტერესებულებს საკუთარი დიეტა შესთავაზა,რომლის დახმარებითაც 2 კვირაში 10 კილოგრამს დაიკებ.ვნახოთ,ისეთივე პოპულარული გახდება თუ არა ჟორჟოლიანის დიეტა,როგორიც ეს უგულავას შემთხვევაში მოხდა. ‎1 დღე – 2-3 მოხარშული კვერცხი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით (ბანანს თუ ამოვიღებთ რაციონიდან უმჯობესია) ყავა უშაქრო მინიმალური რაოდენობით 2 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი. 3 დღე- ხილი და ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით, 1 ლიტრი კეფირი და ერთი ლიტრი უშაქრო ხილის წვენი. 4 დღე- 500 გრ ქათმის მოხარშული ხორცი ან თევზი 1 ლიტრი კეფირი. 5 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით. 6 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი. 7 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით. 8 დღე- 300გრ მოხარშული ქათმის ხორცი, ერთი მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად. 9 დღე- ხილი შეუზღუდავი რაოდენობით, 150 გრ მოხარშული ძროხის ხორცი, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული რამდენიც გნებავთ. 10 დღე- 150 გრ თევზი, 2 ნაჭერი დიეტური შავი პური, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული. 11 დღე- 2 ცალი კვერცხი, 150 გრ ძროხის ხორცი, 4 ნაჭერი დიეტური შავი პური, ბოსტნეულის სალათი, 0.500 ლიტრი კეფირი. 12 დღე-1 ლიტრი კეფირი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით. 13 დღე-300 გრ ქატმის ხორცი, 2 ც კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად. 14 დღე-4 მოხარშული კარტოფილი, ხილი, 1 ლ. კეფირი დიეტის დროს აუცილებლად უნდა მიიღოთ ბევრი სითხე და ორი ჭიქა მწვანე ჩაი. 14 დღე მინუს 10 კგ. (შეეცადეთ მარილი მინიმალური რაოდენობით მიიღოთ)
1 2 3 4 5 კატეგორია: თავის მოვლა \| დაამატა: apple_pie
ნანახია: 1217 \| რამოტვირთვები: 0 \| კომენტარი: 2 \| რეიტინგი: 5.0/1